هرشب از ۱۰ میگیرم
امششب چون کالریم بالا رفت خیلی از ۸ گرفنم
الان خیلی خیلیی ضعف کردم شیر گرم و یدونه خرما خوردم
عذاب وجدان گرفتم😂😐
میخای لاغر شی
فست چند ساعته؟
منم همیشه گشنمه هرچی میخورم باز سریع گشنم میشه
منم فستینگ ام از 82رسیدم 73البته چهار ماهه این چند روزه که من و همسرم تعطیل بودیم خونه ام خیلی سخت رعایت میکنم
خیلی ببخشید بعد در طول روز کالری معینی باید مصرف بشه؟و اینکه هر روزه؟یا نه مثلا یه روز در میون یا هر وقت بخوای؟من خیلی دلم میخواد انجام بدم اما اصلا اطلاعات دقیقی ندارم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز