پلانک چن ثانیه یا دیقه میتونید برین

adambarfii

عضویت: 1400/06/12

تعداد پست: 1730

مرسی مهربونم حتما میخونم به نظرت تا عید میتونم یه کم تغییر کنم 😅

ارره چرا که نه مخصوصن برا حجم دهی با. سن 

دو سه ماه مرتب تمرین کنی نتیجش و میبینی😍😍

1403/09/27

|

01:49

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

adambarfii

عضویت: 1400/06/12

تعداد پست: 1730

خیلی خیلی ممنونم بابت راهنمایی هات گلم :)🤍

خواهش میکنم عزیزم 🦋😍

1403/09/27

|

01:50

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ریحون۲۱۲۳

عضویت: 1402/01/19

تعداد پست: 1228

ارره چرا که نه مخصوصن برا حجم دهی با. سن دو سه ماه مرتب تمرین کنی نتیجش و میبینی😍😍

با حرفات انگیزه گرفتم متشکررر😍😍

:)

1403/09/27

|

01:50

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

adambarfii

عضویت: 1400/06/12

تعداد پست: 1730

با حرفات انگیزه گرفتم متشکررر😍😍

یه چیز دیگه بگم بیشتر انگیزه بگیری 🤕😂😂😂

منم میخاستم یکم حجم بگیرم خوب بوداا مثلن میخاستم یکم لیفت شه اینطوری 😁

توی دو سه ماه با تمرین مرتب و مصرف پروتئین اندازه قشنگ به نتیجه دلخاه رسیدم 😁😁

1403/09/27

|

01:52

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ریحون۲۱۲۳

عضویت: 1402/01/19

تعداد پست: 1228

یه چیز دیگه بگم بیشتر انگیزه بگیری 🤕😂😂😂منم میخاستم یکم حجم بگیرم خوب بوداا مثلن میخاستم یکم لیفت ...

خیلی خیلی ممنون بابت حس خوبی که منتقل کردی 😍😍

:)

1403/09/27

|

01:55

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

adambarfii

عضویت: 1400/06/12

تعداد پست: 1730

خیلی خیلی ممنون بابت حس خوبی که منتقل کردی 😍😍

عزیزدلم تو چقد خوبیی😍😍🦋

1403/09/27

|

01:56

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ریحون۲۱۲۳

عضویت: 1402/01/19

تعداد پست: 1228

عالیه عزیزم 

:)

1403/09/27

|

01:56

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

adambarfii

عضویت: 1400/06/12

تعداد پست: 1730

عالیه عزیزم

از همین فردا شروع کن تو میتونیی😎🦋

1403/09/27

|

01:56

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ریحون۲۱۲۳

عضویت: 1402/01/19

تعداد پست: 1228

[QUOTE=364633498]عزیزدلم تو چقد خوبیی😍😍🦋[/QUOT

جدی حالمو خیلی خوب کردی خوبی از خودته گلم🥰

:)

1403/09/27

|

01:57

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

adambarfii

عضویت: 1400/06/12

تعداد پست: 1730

[QUOTE=364633498]عزیزدلم تو چقد خوبیی😍😍🦋[/QUOTجدی حالمو خیلی خوب کردی خوبی از خودته گلم🥰

خداروشکرر همیشه خووب باشی دختر♥️

1403/09/27

|

01:58

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ریحون۲۱۲۳

عضویت: 1402/01/19

تعداد پست: 1228

خداروشکرر همیشه خووب باشی دختر♥️

مرسی قشنگم همچنین 💖

:)

1403/09/27

|

01:59

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب