من چیکار کنم چه غلطی کنم اینقدر اعصابم خورده دارم روانی میشم
چاقم قیافم افتضاحه پوستم افتضاحه دکتر و مشاور نمیتونم برم یعنی دیگه حالم از خودم بهم خورده شماها بیاین بگین من چه غلطی کنم روانی شدم به خدا
موهام داغونه
هیکلم داغونه چاقم
پوست صورتم پر جوشه و صورتم چاقه
پوست بدنم خشک شده همش میخاره
ناخونام همشون کثیف و شکسته ان
سه روزه هست حموم نرفتم موهام شونه نکردم نمیخوام حتی چشمم به این وضع افتضاح خودم بیفته چیکار کنم
ورزش کن رژیم بگیر
هر روز یک ساعت بدو
آب رو ی ۸ لیوان
خب جوش که زمینه داره باید ریشه ای حل کنی بری ازمایش
چاقی هم مشکل از پرخوری و اراده خودته باید بری باشگاه
خودت باید برسی به خودت
با ورزش و رژیم تمام این مشکلات حل میشه
منم البته کار زیبایی و مراقبتی نمیکنم ولی دکتر و مشاور تغذیه نمیتونی بری حموم و شونه کردن مو چی؟
شاید یکم افسرده شدی...
خب عزیزمن اول پاشو برو حموم یه لباس خوب بپوش موهاتو شونه و مرتب کن
ناخناتو سوهان بکش
تا بری سراغ بقیه
من چاقم رژیمم هستم ولی همین حالا هم لباس خیلی شیک سایز بزرگ میخرم میپوشم به پوست مو ام میرسم حمام هر روز این چیزا به چاقی ربطی نداره
آب بخور عزیزم
دتاکس واتر درست کن بخور
قرص ویتامین بخور
پیاده روی کن
۳ روز ی بار برو حموم
هر روز موهاتو شونه کن
هفته ای یه بار روغن تراپی کن خودت
به ناخنات برس ، سوهان بکش روغن نارگیل بزن
کرم مرطوب کننده و آبرسان استفاده کن
موزیک شاد گوش کن
پادکست اعتماد به نفس گوش بده
برقص کمی
خودتو دوست داشته باش
خب به خودت برس ، هر روز برو حموم ، ناخن هاتو تمیز کن ، کوتاه کن
موهاتو شونه کن قشنگ ببین اگه لازمه روغن و ماسک مو بزن
صورتتو هر روز بشور ، ضد جوش بزن ، آرایش نکن ، بیرون میری ضدآفتاب بزن ، ماسک صورت بزار
یه مدت به خودت برسی همچین درست میشه
یه توصیه بهت بکنم هیچ وقت با سر و وضع بد نگرد به این بهونه که اضافه وزن دارم و هروقت لاغر شدم به خودم میرسم و...چون برات عادت میشه و تغییرش خیلی سخت ..همینجوری در حد توانت به خودت برس ان شاءالله به اندام دلخواهت هم میرسی
