تاپیک بغلیو دیدم گفتم منم بگم
خیلیییی جدیدا اشتهام زیاد شده و همش گشنمه
میفهمم سیرم ولی دلم غذا میخواد نخورم دیوونه میشم
از سه ماه پیش شروع شد ۵۵کیلو بودم ۶۵ کیلو شدم
قدم ۱۶۵
از ۷ تا ۹ صبح ۵ تا تست کره بادوم زمینی و عسل (۲لایه) خوردم
قبل باشگاه ۲ تا تست بازم بعد باشگاه هم ۲ تا تست
ناهار و شامم کااااامل خوردم
ولی هنوز گشنم میشه
امروز کلا هر چیز شیرین و خوشمزه ای بود کنار گذاشتم
فقط تخم مرغ ابپز خوردم ناهارم فیله
سریع سیر شدم ولی چشمام سیر نشدن😭😭😭
خیلیییی دارم اذیت میشم
توی دلم هیولا دارم احساس میکنم
مربیم میگه از اضطرابه شاید
الانم دلم میخواد ابمیوه کیک برنج مرغ بخورم ولی
رژیم فستینگ گرفتم تا ۵ چیزی نخورم
دارم سعی میکنم کننرلش کنم
حرفی حدیثی؟
