با روزی صد تا اِسکات باسن بزرگ میشه❓

عاشق_شب

عضویت: 1403/03/09

تعداد پست: 3263

بزرگ میشه یا نه

نه

وزن الانم:۹۷تاریخ:۱۰خرداد۱۴۰۳ وزن دلخواهم:۹۰. البته فعلا😇پیش به سوی لاغری💪پیش به سوی پیاده روی 🚶پیش به سوی گشنگی🌝وزن 31خرداد:92ونیم.وزن 31تیرماه :89کیلو 👈خدایاشکرت بابت توانی که درمن قرار دادی تابه وزن دلخواه اولیه ام برسم خیلی حس خوبیه خداجونم 🥰وزن دلخواهم دومم؟ 85 کیلوشدن.شهریور هم گذشت ۹۰ ام هنوز🌝امرو ز 15آبانه واین سه ماه بر اثر پرخوری های فراوانی ک داشتم یک کیلو اضافه کردم اما معلوم میشه لاغری ثابتی داشتم میخوام خودمو برای این سه ماه تنبلی ببخشم و دوباره به لطف خدای عزیزم شروع کنم ازهمین امروز انشاءالله پایان این ماه بیام و بگم یک کیلو کم کردم 💪

1403/09/26

|

00:59

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

wsevil

عضویت: 1403/07/15

تعداد پست: 91

اصلااااا دلتو خوش نکنبلاخره استخوون ک نیس

دیدم کساییو که بزرگ کردن ورزشکارا مثلا بدن سازا ولی زمان بره 

باید وعده های غذاییتم پروتئینی باشه

  

1403/09/26

|

01:00

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

zxozxo

عضویت: 1402/06/19

تعداد پست: 912

صدتام زیاده ها زانوهات داغون میشه

منی مدت توخونه میزدم نگو اشتباه میزدم داغونه شد زانوهام

1403/09/26

|

01:02

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

555nahid5

عضویت: 1403/01/19

تعداد پست: 6255

راهکار کوچیک کردن هم بگید

من بگو

1403/09/26

|

01:02

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

جوجهکوشولو

عضویت: 1403/09/09

تعداد پست: 1694

صدتا زیاده من ۳ ست ۱۲ تایی میریم 

1403/09/26

|

01:02

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ماتیلدا_کلاه_قرمز

عضویت: 1401/03/12

تعداد پست: 16874

روزی سه تا ست ۱۲تایی کافیه 

بنده خودم یه عادتی دارم ،خدمتتون عرض می کنم :                  کتاب که می خوندم  برخی اوقات که به مطلب  جالبی که    می رسیدم کتاب رو ول می کردم. درست مثل کسی که دستش سوخته، هیچ یادم نمیره یکی دو سه ماهی با یه عده ای  از دوستان  بحثی داشتیم درباره‌ی که  در  جهان  و در طبیعت عدل هست یا نیست ؟ چون برخی این باور را دارند که از این دست بدی از اون دست می‌گیری و... وارد بحثش نمی خوام بشم،بنده هر چی نگاه می کردم اینو نمی دیدم.در یک کتابی که برای من مهم  بود یه جمله  دیدم : طبیعت  به قانون  ظلم حرکت  می‌کند من  این کتاب رو ول کردم و بعد که دنبالش  رفتم دیدم بله   دو سوم حیوانات  برای  یک روز زندگی باید یه حیوان دیگه  رو بکشن .و در دنیایی  که دو سوم موجودات برای یک روز زندگی  باید یه حیوان  دیگه بمیره صحبت  از عدل   معلومه  نفهمیدن  جهانه.         بنابراین  طبیعت  قانونش قانون ظلمه. تنها انسان که می‌تونه  عادلانه  عمل کنه و باید عادلانه  عمل کنه  و این تنها صفت و  امتیاز  من و شماست  به خاطر آزادی که داریم.   ولی اگه در بند طبیعت  بمونیم ما هم به همون اندازه  ظالمیم که بقیه موجودات  به دلیل اجبارشون ظالم هستن .🤍🌱دکتر هلاکویی 

1403/09/26

|

01:02

3 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

emmma

عضویت: 1399/11/24

تعداد پست: 2351

بزرگ میشه من بهت میگم میشه 

ما زنده به آنیم که آرام نگیریم🌺موجیم که آسودگی ما عدم ماست�🤍💙🧡🌀ترسهات رو بترسون قبل از اینکه اون تو رو بترسونه💣🫵🏻

1403/09/26

|

01:04

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

namam

عضویت: 1402/10/17

تعداد پست: 2877

من بگو

چیو

کاربری دست دو نفره منو خواهریم(دوستم)🥰

1403/09/26

|

01:04

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کروونازشونم

عضویت: 1398/05/05

تعداد پست: 7466

هم بخودت برس و وعده های غذاییتو زیاد کن بعد اسکات بزن وزنت میره سمت باسنت

1403/09/26

|

01:04

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

22taranee

عضویت: 1403/03/16

تعداد پست: 3383

زانو هاتو چکار میکنی

1403/09/26

|

01:04

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ایراان_بانووو

مدیر استارتر

عضویت: 1403/05/16

تعداد پست: 695

زانو هاتو چکار میکنی

زانو مگه چش میشه

برای سلامتی پدر و مادر و برادرم یه صلوات بفرستید لطفا! یه دختر خوزستانی ام! افغانیا حق شرکت تو تاپیکای من و ریپ زدن رو من رو ندارن!!!

1403/09/26

|

01:05

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

hiva24

عضویت: 1394/06/01

تعداد پست: 15825

روزی صدتا زدن عضله رو اب میکنه بدتر میشه

یه روز در میون چند تا حرکت که عضلات و قسمتای مختلف باسنو در گیر کنه بزن تو نت سرچ کنی هست هرکدومم مثلا ۳ تا ست ۱۲ تایی یا ۱۵ تایی

تا میتونی هم پروتئین بخور و کربوهیدراتو کم کن

‏200 سال پیش وقتی آمریکایی ها در لجن و کثافت زندگی میکردند ایرانیان مسواک میزدند.200 سال بعد وقتی آمریکایی ها کره ماه را فتح کردند ایرانیان همچنان مسواک میزدند!! آخه بهداشت خیلی مهمه

1403/09/26

|

01:05

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

22taranee

عضویت: 1403/03/16

تعداد پست: 3383

زانو مگه چش میشه

زیاد بهش فشار میاد

1403/09/26

|

01:05

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sami9092

عضویت: 1403/06/13

تعداد پست: 2693

صدتام زیاده ها زانوهات داغون میشه

اگه درست بزنه زانو آسیب نمیبینه واسکوات رو تمرکز کنه به هر نقطه ی بدنش تا ثیر گذاره ولی صدتا

1403/09/26

|

01:05

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sami9092

عضویت: 1403/06/13

تعداد پست: 2693

زانو مگه چش میشه

درست بزنی و زانو از پنجه های پات نزنه بیرون هیچیش نمیشه

1403/09/26

|

01:06

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب