کسی بخواد حرفه ای بدنسازی رو شروع کنه ماهی چقدر هزینه خوراکشه

خورد و خوراک برای عضله سازی بدون هزینه باشگاه

مثلا یکی ۷۰ کیلوعه باید ۱۰۰ گرم پروتئین روزانه دریافت کنه و کربوهیدراتم کم بخوره چقد میشه هزینه هاش ماهانه؟

ماهی ۳ تومن بسه؟ یا کمه حس میکنم کمه...