بنظرتون رقصیدن توی لاغر کردن تاثیر داره

رحا

عضویت: 1397/04/22

تعداد پست: 17991

اره خیلی

🏃🏻‍♀️

1403/09/24

|

13:14

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

اربابم

عضویت: 1398/06/30

تعداد پست: 20778

برای من ک تاثیر داشت

سلام . خوبی :) میشه برای بارداریم یه صلوات مهمونم کنی؟ اگه فرستادی بهم بگو منم واست بفرستم اخه دعای نی نی سایتیا گیراس🥲🫂

1403/09/24

|

13:14

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mohiii80

مدیر استارتر

عضویت: 1403/06/29

تعداد پست: 1000

برای من ک تاثیر داشت

عه جدن ایول

مثلا روزی چقد ؟ چه مدل رقصی؟ 

1403/09/24

|

13:15

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ابری_خاکستری

عضویت: 1403/03/06

تعداد پست: 1220

اووووه خیییلی.

من ۲ سری با رقص تا ۲۰ کیلو کم کردم.

البته با رعایت رژیم

1403/09/24

|

13:15

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mohiii80

مدیر استارتر

عضویت: 1403/06/29

تعداد پست: 1000

اره خیلی

امتحان کردین شمام؟ 

1403/09/24

|

13:15

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

رحا

عضویت: 1397/04/22

تعداد پست: 17991

امتحان کردین شمام؟

اره دبیرستانی که بودم چند کیلو کم کردم بدون رژیم

🏃🏻‍♀️

1403/09/24

|

13:15

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mohiii80

مدیر استارتر

عضویت: 1403/06/29

تعداد پست: 1000

اووووه خیییلی.من ۲ سری با رقص تا ۲۰ کیلو کم کردم.البته با رعایت رژیم

روزانه چند دقیقه؟ چه مدل رقصی؟

1403/09/24

|

13:15

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

english_teacher_zone

عضویت: 1398/08/16

تعداد پست: 10141

هر تحرکی باعث لاغری میشه 

1403/09/24

|

13:15

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

اربابم

عضویت: 1398/06/30

تعداد پست: 20778

عه جدن ایولمثلا روزی چقد ؟ چه مدل رقصی؟

مدل خاصی نداشت هر جوری ک‌میخواستم 

گاهی اذری گاهی کوردی گاهی بپر بپر روزی ی ساعت😂😂

سلام . خوبی :) میشه برای بارداریم یه صلوات مهمونم کنی؟ اگه فرستادی بهم بگو منم واست بفرستم اخه دعای نی نی سایتیا گیراس🥲🫂

1403/09/24

|

13:16

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mohiii80

مدیر استارتر

عضویت: 1403/06/29

تعداد پست: 1000

مدل خاصی نداشت هر جوری ک‌میخواستم گاهی اذری گاهی کوردی گاهی بپر بپر روزی ی ساعت😂😂

خب خوبه😄 انگیزه ورزش نداشتم حداقل اهنگ بزارم بلکه تکون بدم به خودم😂

1403/09/24

|

13:17

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

اربابم

عضویت: 1398/06/30

تعداد پست: 20778

خب خوبه😄 انگیزه ورزش نداشتم حداقل اهنگ بزارم بلکه تکون بدم به خودم😂

اره بابا اهنگ بزار کاره خودتو بکن پیاده روی هم بکن

سلام . خوبی :) میشه برای بارداریم یه صلوات مهمونم کنی؟ اگه فرستادی بهم بگو منم واست بفرستم اخه دعای نی نی سایتیا گیراس🥲🫂

1403/09/24

|

13:17

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ابری_خاکستری

عضویت: 1403/03/06

تعداد پست: 1220

روزانه چند دقیقه؟ چه مدل رقصی؟

نیم ساعت تا ۴۰ دقیقه.

اولش با آهنگ های آروم شروع میکردم بعد وسطاش آهنگ های شاد تر.

بعد ترکی یا کردی.

یه ریمیکس ۴۰ دقه ای میذاشتم انگار که عروسیه بابامه😄

1403/09/24

|

13:17

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

english_teacher_zone

عضویت: 1398/08/16

تعداد پست: 10141

خب خوبه😄 انگیزه ورزش نداشتم حداقل اهنگ بزارم بلکه تکون بدم به خودم😂

یه ویدیو از یوتیوب انتخاب کن هفته ای ۲ یا ۳ روز در حد ۱۰ دقیقه انجام بده 

کم کم زیادش کن 

وگرنه رقصم خوبه

1403/09/24

|

13:19

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mohiii80

مدیر استارتر

عضویت: 1403/06/29

تعداد پست: 1000

یه ویدیو از یوتیوب انتخاب کن هفته ای ۲ یا ۳ روز در حد ۱۰ دقیقه انجام بده کم کم زیادش کن وگرنه رقصم خ ...

همون ویدیو رقص؟

1403/09/24

|

13:20

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب