غذای سالم

معمولا سالم میخوریم   برنج اگه کته باشه برای ۶ نفر فقط ۲۰ گرم کره میریزم  اگه آبکش باشه فقط تهدیگ روغن میریزم    خورشت یا مثل قورمه سبزی سمه  یا مثل کدو و آلو و قیمه با کمترین روغن   زرشک پلو رو هم که مرغش ساده دوست داریم بدون روغن و ادویه و رب   مربا و شکر و قند هم نمیخوریم   کوکو کتلت هم به خاطر روغنش تقریبا حذف کردیم  الویه درست کنم به جای مایونز ترکیب ماست سیر سرکه فلفل میریزم که با مایونز مو نمیزنه سالاد ماکارونی هم بدون سوسیس و کالباس    کلام آخر    سریع ترین غذای دنیا که خیلی ها دوست دارن زرشک پلو مرغه   برنج رو کته کن بعد سینه مرغ رو مکعبی خورد کن با یدونه پیاز و یکم روغن با حرارت متوسط بزار با در بسته سرخ بشه و چند بار هم بزن   زرشک رو بعد پخت کامل مرغ باهاش تفت بده  مرغ که ۲۰ دقیقه ای آماده میشه