چیزای تقویتی بخور یا رژیم چاقی بگیر از جای معتبر
...
عصرا دوتا تخم مرغ ابپز و گوجه و سیب زمینی ابپز بخور
سیب زمینی درهرحالتی چ ابپز چ کوکو چ خلالی و.. چاق کنندس
برنج شب بخوری صد درصد چاق میکنه
اش چاق میکنه
حبوبات صد درصد چاق کننده هستن
موز و انبه
صبحا ژله بخور
شبا قبل خواب دوقاشق شیرخشک
معجون خرما و عسل و مغز بخور
ماکارانی حتما هفته ای 2بار بخور
نون کنار وعده هات کمی البته
فرنی و نشاسته هم چاق کننده هستن
ماساژ صورتت با روغن نارگیل هم خوبه