اگه مشکلت خ ا هست، اولا تو قنوت نمازت اینو زیاد بخون، الهم اغننی بحلالک عن حرامک و اعوذ بک عن معصیتک. سعی کن در معرض محرک قرار نگیری و عادت های دیگه مثل فیلم یا کتاب جایگزینن کنی. بدون که اینجور گناها اول اپلش فکرش میوفته تو سرت. اگه اون فکرو ادامه بدی گناه نکردن خیلی سخت میشه. همون اول باید مراقب باشی فکره که اومد تو سرت ادامه اش ندی. بدون که خدا بهت قدرت فوق العاده ای داده به اسم اراده. و تو میتونی کاریو هر قدر دلت بخواد اما انجام ندی. وقتی انجام نمیدی اون حس رضایت بعدش خیلی شیرینه اما وقتی اراده ات ضعبف باشه حس پشیمونی بعدش خیلی تلخه. به حس های بعدش فکر کن