مثلا هر روز یه روتین اجرا کنم سیب زمینی ابپز یا سرخ کرده حتما ۲ تا بزرگ بخورم به علاوه ۳ وعده غذا
با وعده های غذام حتما خرما ۵ تا بخورم
جواب میده؟؟؟
منم میخوام چاق شم دیگ خسته شدم از لاغری🥲
قد و وزنت چقدرع
تروخدا چاق نشید دیگه بعدش ابم بخورید وزنتون میره بالا درمان نداره😭
بیشتر از این حرفا نیازه
لاغری بهتر از چاق چاق شی دیگه نمیتونی لاغرشی بنده یک عدد چاق
منم همینو میخوام ولی نمیتونم💔
باید ببینی نسبت به وزنت و فعالیت روزانه ات چقدر کالری باید جذب کنی
منکه فقط با پودر جنسینگ چاق شدم
منم میخام تا دوماه دیگه ۱۰ کیلو اضاف کنم ولی نمیدونم با این شرایطم میشه یا نه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
18 ثانیه پیش
19 ثانیه پیش
20 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز