به نطرم اول باید یاد بگیری خود فعلیت رو بپذیری و دوست داشته باشی بعد عوض بشی
من عوض شدم ولی بعد چندسال فهمیدم خود قبلیم چخ ویژگی های خوبی داشت و قدر خود قبلیمو دونستم بعد دوباره سعی کردم ویژگی های خوب قبلیمو زنده کنم
اول خودت رو بپذیر و دوست داشته باش بعد تغییر رو شروع کن،آروم آروم جلو برو اول ورودی های ذهنت رو تغییر بده