یک هفته رژیم دکتر گرفتم و پیاده روی کردم و همه کار کردم اما حتی ۱۰۰ گرم هم کم نکردم! انقدر اعصابم خورده و عصبانیم که فکر نمیکنم با این همه اعصاب خوردی و خشم برای هفته بعد وزنم بیاد پایین
تو رو خدا بگین چیکار کنم دلداریم بدین باید ۱۵ کیلو تا عید کم کنم الان یک ماه ۴ تا کم کردم دیگه استپ شده
بیا با من بی اراده رقابتی بریم جلو
خیلی ناشکری
یک ماه ۴ کیلو کم کردی
بیشتر از این به عروقت اسیب میزنه
سنگ صفرا می گیری
سلام رژیم فستینگ رو امتحان کنید. من با اینکه خیلی پایبند نبودم بهش اما هم سایز کم کردم هم به وزن دلخواهم رسیدم
قیافه من که بعد دو ماه سه کیلو کم کردم و راضیم
و من که میخوام ۱۰ کیلو اضاف کنم و نمیشه 😑😑😅😅
عزیزم من ۲۵ سالمه و خب مسلما نسبت به کسی که سنش بیشتره باید خیلی راحت تر و سریع تر بیام پایین قبلا هفته ای دو کیلو کم میکردم الان تو یک هفته۱۰۰ گرم هم کم نکردم!
بعدم من خیلی رعایت کردم و سختی کشیدم خب انتظارم بیشتره
برنج و نون رو حذف کن لاغرمیشی..مثلا نون فقط به اندازه ی یه کف دست بخور.شیرینیجات حذف کن..
آب روزی ۷لیوان بخور..این واسه یکی دوتاازفامیلامون صددرصدجواب داده بود
منم تحت نظر دگتر رژیم گرفتم باشگاه میرم ماه اول فقط یه کیلو کم کردم با اینکه کلی اضافه وزن داشتم خیلی حالم بد شد ولی باز ادامه دادم ماه بعدش ۴ کیلو دیگه کم کردم دیگه کم کم هی وزنم میومد پایین ۱۷ کیلو وزن کم کردم البته هنوزم رژیمم باید ۷ کیلو دیگه کم کنم من با ورزش زیاد تونستم وزن کم کنم رژیم خیلی سخت نگیر چون ماه اول خوب کم میکنی بعدش استپ میکنی بدن میره تو قحطی رژیم سخت فقط برا کسایی مناسبه که میخان دوسه کیلو کم کنن برا کسی که اضافه وزنش زیاده فقط رژیم اصولی جوابه
