این برنامه من برای تایم بهار بود میتونین ساعت پیاده روی رو عوض کنین که به شب نخوره
.
۶:۳۰ . ۷:۰۰ بیداری صبحانه مرور برنامه آنروز
۷:۰۰ . ۱۰:۰۰ درس
۱۰:۰۰ . ۱۰:۱۵ استراحت
۱۰:۱۵ . ۱۲:۳۰ درس
۱۲:۳۰ . ۱۳:۱۵ استزاحت نهار نماز (بدون خواب)
۱۳:۱۵ . ۱۵:۱۵ درس
۱۵:۱۵ . ۱۵:۳۰ استراحت
۱۵:۳۰ . ۱۸:۱۵ درس
۱۸:۱۵ . ۱۸:۴۵ استراحت و پیاده روی (بدون گوشی)
۱۸:۴۵ . ۱۹:۴۵ درس
۱۹:۴۵ . ۲۰:۳۰ استراحت شام
۲۰:۳۰ . ۲۱:۳۰ درس
۲۱:۳۰ . ۲۱:۴۵ استراحت
۲۱:۴۵ . ۲۲:۴۵ درس
این میشه ۱۳ ساعت مطالعه و بعدش تقریبا ۷ ساعت و نیم خواب کامل که دیگه نیازی به خواب ظهر نیست
اون پیاده روی عصر هم واقعا تو روحیه تاثیر میذاره💙موفق باشی
