يك ماهه رژيم گرفتم ٤ كيلو كم كردم الان يك هفته هست كه استپ كردم همه بعد ٣ ماه استپ ميكنن من بعد يك ماه! قبلا تو يك هفته ٢ كيلو كم ميكردم الان تو اين هفته ١٠٠ گرم هم كم نكردم! در حاليكه رژيم دكترو گرفتم پياده روي كردم يبوست ندارم اب خوردم و خلاصه همه كار كردم
البته اينو بگم اين يك هفته اصلا درست نخوابيدم و شبا بيدار بودم
ممكنه به خاطر بد خوابي باشه؟ تو رو خدا هر چي ميدونين بگين خيلي ناراحتم 🙏🥲
