خیلی دلم میخواد قبل ۱۲ خواب باشم دیگه ولی اصلا اون ساعت خوابم نمیبرهههه
از اون وز اگه شب دیر بخوابم صبحا نمیتونم زود بلند بشم
پیشنهادی ندارید
منم همینطور منم همینطوووووور
پیشنهادم رو خودت نوشتی
روزانه 5 و نیم بیدارشو
فعالیت داشته باش
روز نخواب
شب 10 بیهوشی
اگه کارهات رو مثلا بیرون رفتنا باشگاه کتابخونه یا هرچیز دیگه‌ای رو بندازی برای ساعات صبح دیگه مجبوری صبح زود پاشی و از اون‌ور شب این‌قدر خسته‌ای که اصلا لازم نیست تلاش کنی برای خوابیدن این راه رو من که جواب داده
من چون بچه مدرسه ای دارم
شیف صبح ش شب دیگه ۹، ۹ونیم حتما میخوابیم
صبح ۶ بیداریم
ولی عصر که میشه، شبا ۱۱ اینا میخوابیم
صبح ۸ونیم پامیشیم دیگه
چند روز یه کاری رو انجام بدی، عادت میشه برای بدنت
شب قبل ساعت ۱۰ برو تو رختخواب
کتاب بخون، رمان یا هر کتابی که علاقمندی
گوشی و لپ تاب نبر تو رختخواب
صبح ساعت بذار ۶ بیدار شو
البته بستگی به شرایط کار و زندگی، سلامتی و ... افراد داره
شش صبح بیدار بشید تا شب نخوابید ساعت ۹ بیهوش میشید
اگه میخوای شب زود بخوابی و صبح زود بیدار بشی باید تغییرات اساسی تو زندگی و عادت هات بدی.
با یکی دو تا کار درست نمیشه
من چون 5 و نیم بیدار میشم ساعت 10 شب از خستگی بیهوش میشم
چند روز صبح زود بیدار شو کم کم عادت می کنی زود بخوابی
اگر جواب نداد می تونی چند شب قرص ملاتونین بخوری من استفاده نکردم ولی میگن ساعت خواب رو تنظیم می کنه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز