دیشب خیلی زیاده روی کردم مهمونی بودم ته دیگ و برنج و… خلاصه بگم منی که روزی ۱۰۰۰تا۱۳۰۰کالری میخوردم دیشب ۲۵۰۰کالری خوردم
بخاطره همین امروز خودمو تنبیه کردم تا دفعه بعد وسوسه نشم😏
امروزمو کلا فست بودم فقط آب خوردم فردا وزن کشی میکنم انشاالله
شکر❤️
آفرین
الان چند تا شدی؟
کاش منم اراده داشتم دوباره شروع میکردم
چیا میخوری؟ چقدر میخوری؟
منم حدود یک ماهه شروع کردم کالری خیلی بشه 1500 تا میخورم
ولی فرقی نکردم🥲
تازه دور شکمم رو گرفتم امشب بیشتر شده بود
خیلی ناراحت شدم
منم قبلا دوسه بار رژیم گرفتم، هربار دوازده سیزده کیلو کم کردم، یکیش قبل بارداری بود بعد بارداری و زایمان برگشت، یکی دوران شیردهی بود دوباره کم کم وزنم بالا رفت تا رسیدم اینجا
آهنم خیلی پایینه، بخاطر حساسیت نمیتونم استفاده کنم، رژیم میگیرم ضعف میکنم و نمیتونم ادامه بدم متاسفانه
الان ۷۸ کیلو هستم، قدم ۱۶۴
شما تا دوسه هفته تغییری تو وزن و سایزت نمی بینی، آهسته و پیوسته ادامه بده، بعد شروع میکنی هفته ای نیم کیلو یا کمی بیشتر کم میکنی، میشه ماهی دو سه کیلو، عالیه، نه پوسته خراب میشه، نه اذیت میشی.
من اینطور بودم، الان دیگه نمیشه، نمیتونم، خیلی دوست دارم دوباره، ولی بی حال و بی انرژی هستم همینطورشم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز