چه طور اسشتهامو کم کنم حس سیری ندارم باید وزن کم کنم

صباشونم

عضویت: 1398/01/31

تعداد پست: 2487

قبل غذا آب بخور

دنیا مگه چی داشتو رو نکرده💔

1403/09/09

|

14:02

مدیر استارتر

عضویت: 1397/06/31

تعداد پست: 5814

نخور

گلم دنبال راهیم که اشتهام کم بشه نخورم

1403/09/09

|

14:02

مدیر استارتر

عضویت: 1397/06/31

تعداد پست: 5814

قبل غذا آب بخور

میخورم فایده نداره

1403/09/09

|

14:03

meri_71

عضویت: 1402/04/16

تعداد پست: 2169

گلم دنبال راهیم که اشتهام کم بشه نخورم

منم مثل شما ولی شروع کردم به کم خوردن اوایل ادم گشنه میشه هی ولی بعدش انگار عادت میکنی و تو روز چیت هم نمیتونی زیاد بخوری

1403/09/09

|

14:04

دنیز_خانومم

عضویت: 1401/10/08

تعداد پست: 5067

غذا های حجم بالا با کالری کم بخور. سرخ کردنی رو کلا بذار کنارمصرف پروتئین‌ ت رو ببر بالا روزی ۱ ساعت هوازی کار کن

شده تنهاترین بشی؟بیشترین فشارو همه بیارن رو تو؟ حالت جوری بشه که انگار همه حالتو می‌فهمن ولی براشون مهم نیست؟ یا حس میکنی فقط تو یه چیزیایی رو میفهمی یا یه چیزایی برات مهم هس که بقیه نیست و نمیفهمن؟ تبریک میکنم تو دوست منی❤

1403/09/09

|

14:04

گوجه_سبز_سایت

عضویت: 1403/06/18

تعداد پست: 1594

خاک شیر. تخم شربتی. تخم چیا اینا رو من اثر داشت

وزن اولیه ۹۳😐 هدف اول ۹۰✅🍃 هدف دوم۸۵🍃هدف سوم۸۰🍃هدف چهارم ۷۵🍃هدف پنجم۷۰🍃هدف ششم65🍃هدف اصلی۶۰😍

1403/09/09

|

14:04

مدیر استارتر

عضویت: 1397/06/31

تعداد پست: 5814

منم مثل شما ولی شروع کردم به کم خوردن اوایل ادم گشنه میشه هی ولی بعدش انگار عادت میکنی و تو روز چیت ...

بدبختی اینه که عادت نمیکنه معده ام ۱۰ کیلو کم کردم جدیدا ولی عادت نکرد

1403/09/09

|

14:05

مدیر استارتر

عضویت: 1397/06/31

تعداد پست: 5814

غذا های حجم بالا با کالری کم بخور. سرخ کردنی رو کلا بذار کنارمصرف پروتئین‌ ت رو ببر بالا روزی ۱ ساعت ...

غذاهای حجم بالا مثل چی؟

پروتیئن بدبختی از گوشت و تخم مرغ بدم میاد

1403/09/09

|

14:06

سایبان۱۲

عضویت: 1403/05/26

تعداد پست: 416

تنها راهش اینه غذا خوردن تو طول بدی و از چیزهایی که مفید نیستن یا مضر هستند رو کم کم از رژیم غذاییت کم بکنی

اگه اضطراب داری اضطرابتو کنترل کنی با ورزش و کارهای مفید و شادی آور دیگه

خواستی امین جعفری رو تو نت سرچ بزن اون میگه بیشتر این چاقیها و اضطرابها ریشه در کودکی و گذشته ی ما داره ظاهراً با تکنیک‌هایی اینها و شناسایی می‌کنه و کمکت می‌کنه برطرفش بکنی

1403/09/09

|

14:07

گوجه_سبز_سایت

عضویت: 1403/06/18

تعداد پست: 1594

ببین من مثلا ناهار میخوام فیله ابپز بخورم خب طبیعتا زود تموم میشه و مغز من ب حجم غذای بیشتری عادت کرده پس کاهو میخورم در کنار فیله

فکر کن ۴برگ کاهو میخورم ی تیکه فیله کوچیک دوباره ۵برگ کاهو ی تیکه کوچیک فیله

منکه فقط اینطور تونستم دووم بیارم

وزن اولیه ۹۳😐 هدف اول ۹۰✅🍃 هدف دوم۸۵🍃هدف سوم۸۰🍃هدف چهارم ۷۵🍃هدف پنجم۷۰🍃هدف ششم65🍃هدف اصلی۶۰😍

1403/09/09

|

14:08

دنیز_خانومم

عضویت: 1401/10/08

تعداد پست: 5067

غذاهای حجم بالا مثل چی؟پروتیئن بدبختی از گوشت و تخم مرغ بدم میاد

یعنی کلم کاهو خیار هندونه‌ کلا چیزایی که کالریشون‌ پایینه‌ و سیر کننده‌ هستن

شده تنهاترین بشی؟بیشترین فشارو همه بیارن رو تو؟ حالت جوری بشه که انگار همه حالتو می‌فهمن ولی براشون مهم نیست؟ یا حس میکنی فقط تو یه چیزیایی رو میفهمی یا یه چیزایی برات مهم هس که بقیه نیست و نمیفهمن؟ تبریک میکنم تو دوست منی❤

1403/09/09

|

14:08

مدیر استارتر

عضویت: 1397/06/31

تعداد پست: 5814

تنها راهش اینه غذا خوردن تو طول بدی و از چیزهایی که مفید نیستن یا مضر هستند رو کم کم از رژیم غذاییت ...

ممنونم حتما سرچ میکنم

اضطراب دارم درسته ولی در حال حاضز با دارو کنترل هست

1403/09/09

|

14:09

مدیر استارتر

عضویت: 1397/06/31

تعداد پست: 5814

یعنی کلم کاهو خیار هندونه‌ کلا چیزایی که کالریشون‌ پایینه‌ و سیر کننده‌ هستن

مرسی

1403/09/09

|

14:10