من تقریبا بالای ۶-۷ ماهه میرم بدنسازی
سه ماه اول انگار فقط شهریه میدادم
نظارت خوبی نبود
همم آموزش ها اصولی نبودش.
هزینه برنامه ها هم ب شدت بالا بود.
دوره ثبت نام کردم مربیگری فدراسیون و هم حرکت شناسی بدنسازی تا علمم رو ببرم بالا خودم برای خودم برنامه بنویسم، که جواب بده فشار بیاره و با کمک تغذیه اصولی تر ساخته بشه.
میخاین نتیجه رو ببینین؟
اینم بگم من از وزن ۴۶ شروع کردم تا ب اینجا رسیدم
قد ۱۶۴
