رژیم غذایی گرفتم دکتر گفت هشت تا قاشق برنج ناهار من کردم ۳/۴تا هر چی گفتو نصف کردمممم و خیلیییی اذیت شدممم
ولی یه چیزی که برام کمک کننده بود
یه پودری هست که دکتر تغذیه ها میدن پیشنهادم اینه اگه امکانشو دارین حتما مراجعه کنین اون پودره باید قبل از وعده های غذایی و روزی ۲تا۳ بار خورده بشه
پر از ویتامینه و طعم شیرخشک میده باید با شیر مخلوط کنید قبل از غذا بخورید حجم معده رو پر میکنه کمتر غذاهای الکی میخورید
بهش میگن پودر لاغری
آاگه. میخواب با ویتامین ها کم کنی. برای پرخوری عصبی قرص ویتامین ب۱. بخور. برای. میل زیاد به شیرینی جات. منیزیم. و کروم. بخور. کروم خیلی خوبه اشتهاتم کم میکنه. اگه کربوهیدرات زیاد میخوری. کربوفایت. بخور. برا کم کردن اشتها قرص زیره هم خوبه. ولی کروم بهتره. هر روز. اب. کرفس. قبل وعده غذاییت بخور. بعد وعده غذاییتم. سرکه سیب مخلوط در اب ولرم با نی بخور. اگر نمیتونی. بزار یخ بزنه. تو. ظرفای خیلی کوچیک یا جای خالی قرص ها. مثل قرص بخور. دیگه فستینگ. خیلی خوبه. بتونی بگیری. رود. لاغری راحت تر میشه. سردیجات نخور. چای سبز با دارچین. بخور. قبل وعدهای غذاییت معدتو با سالاد بدون سس پر کن. بعد غذاتو بخور.
منم ۹۰با قد۱۷۰بالاتنه لاغر رونام چاق
