داشته باشم
بگم اینو که من شبا نمی‌خوابم بیدارم یا ۹ و ۱۰ صبح یا ۱ و ۲ ظهر بعد که بخوابم باز ۴ تا ۵ ساعت میخوابم بیشتر نمیتونم و من کلا دو وعده میخورم اینقدر معدم خالی میمونه تهوع میگیرم یا اسید معده م زیاد میشه حالم بد میشه
ولی اگر مامانم غذا درست بکنه میخورم نکنه حوصله ندارم الان تهوع داشتم اومدم شیر کاکائو یه نون تست خوردم حالم بد شد چیکار کنم بتونم برای خودم کاری بکنم فقط دوست دارم بخوابم ولی امان که خوابم نمی‌بره
صبونه یکی از مهمترین و لذت بخش ترین وعده های منه
صبحانه اهمیت دوم
مدل خوابت رو درست کن این واسه سلامتی خوب نیست
مخصوصا که جوونی
باید خودتو عادت بدی اولاش سخته
جوری که من الان با اینکه تعطیله امروز و میتونستم تا ۱۰ بخوابم
الان بلند شدم صبحونه اماده کردم میخورم و دوباره میخوابم 😂
شیر کاکائو معلومه با معده خالی آدم حالت تهوع میگیره اول یکم چای با لقمه هر چی بخور معده اذیت نشه
اول سبک خوابت درست کن از صبحانه مهمتره .
شیرکاکائو سرد اول صبح؟
چایی و نون و پنیر و خرما
کره مربا به
نیمرو
تخم مرغ آبپز عسلی
نان تازه
ساعت خواب رو تنظیم کن روز اصلا نخواب تا شب بتونی بخوابی الان حوصله صبحانه درست کردن نداری چون صبح خوابت می یاد
