روزی یکساعت پیاده روی میکنم
شیرینی جات هم نمیخورم زیاد
برنج هم یک بشقاب میخورم
بعضی اوقات از کالری مجازم بیشتر مصرف میکنم نمیتونم جلو خودمو بگیرم
همش استرس اینو دارم ک وزنم برگرده
کالری شمار برای ثبیت وزن بگیر
بعد و قبل انرژیم نداریم. این باید بشه سبک زندگیت
از دوره تثبیت رژیم لیمومی استفاده کن
تو گوگل بزن میاره
چند ماه رژیم بودی
شما باید لایف استایل سالم داشته باشید و خیلی از موارد در روتین زندگیتون قرار بدیدو سعی کنید ورزش کنید
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
8 ثانیه پیش
10 ثانیه پیش
13 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز