دیشب ساعت ۹مقداری بال و بازو کبابی خوردم
امروز صبح صبحانه نخوردم
ناهارم یه سیخ جوجه با یه لیوان سالاد فصل
عصری یه مقداری تقریبا نصف استکان تخم افتابگردون
خوبه اصل این هست که روغن و کربوهیدرات غذات کم باشه
من اینقدر خورده بودم الان زنده نبودم
اسی من صبحونه هم ماکارونی که از شب مونده بود رو خوردم!!
خیییلی کمه عزیزم و غیراصولی
هیچ وعده غذایی نباید حذف بشه،در ثانی رژیم باید سرشار از پروتئین و سبزیجات باشه. کربوهیدرات و میوه‌ها هم باید باشن منتها به اندازه.
من خودم طی چهارماه، نه کیلو وزن کم کردم اما گرسنگی نکشیدم،گاهی حس می‌کردم نسبت به قبل دارم بیشتر هم می‌خورم.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
50 ثانیه پیش
51 ثانیه پیش
52 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز