درکنارش روز یه ساعت پیاده روی هم خوبه
من خودم شصت وپنج بودم الان شصتم با قد صدو شصت ودو ،با این رژیم سریع کم می کنم یعنی می تونم به پنجاهم برسم ولی دیگه دوس ندارم بیشتر از این لاغر شم مثلا چای که می خورم با کشمش می خورم یا مویز ،خیلی حواسم به شیرینی وبرنج ونانم هست می خورم ها ولی اندازه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
37 ثانیه پیش
45 ثانیه پیش
46 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز