اعتماد به نفس پایین کار دستم داد آخه چرا

وقتی میخوای ماسک بزنی بگو من بی اعتماد بنفسم مشکل از قیافم نیست از ذهنمه پس نزنم 

بعد میتونی یه عینک با فریم مناسب صورتت بگیری 

هر وقت خواستی کاری کنی همش بگو مشکل از من نیست از ذهنمه بپذیر که ذهنت مریضه هر چیزی بهت میگه پافشاری کن روش لج کن مثلا میگه ماسک بزن بگو امروز و نمیزنم قشنگ روتین پوستی مناسب صورتتو داشته باش و لباس های مرتب بپوش ببین لازم نیست هر روز یه لباس بپوشی یا مارک های خاص یه لباس تمیز اتو کشیده کافیه منظم باش نزار بوی بد بدی بهداشت دهان و دندان رو رعایت کن همینجوری که هستی باش مثلا ذهنت میگ اینکارو کن تو لج کن بپذیر که ذهنت مریض و این افکار باعث پسرفت میشه تا پیشرفت بعد مثلا مگ نمیگی دکترم گفته عینکت خوشگله خب  حرف بقیه روت تاثیر داره چرا حرف این روت تاثیر نداره سعی کن حرفای مثبت روت تاثیر داشته باشه مثلا همین فردا بدون ماسک و عینک برو موقع راه رفتن گام هاتو محکم بردار و سر بالا و قوز نکن نجابتت هم داشته باش

فداتشم

ایشالا