بعدش خودخوری میکنم چرا اینو گفتم چرا اونو گفتم
امروز صحبت از مادر بزرگم شد که تو کرونا فوت شده
بهش گفتم روی مادر بزرگم آزمایش کردن و موهاش ریخته بود و ....
الان ناراحتم که چرا گفتم ؟ یه حال بدی دارم 😓
شوهرم نسبت فامیلی دوری داره ، نمی‌دونم ازین میترسم مادر شوهرم بشینه جلو کسی بگه؟ اصلا این چیز مهمی هست که من بابت گفتنش ناراحت بشم؟
بچه ها تو این یکسال همش همین حال رو دارم ، بخدا همش خودخوری میکنم کوچکترین چیزی بگم همین حال بهم دست میده
حرفم نزنم شوهرم میگه چرا ساکتی
فکر نکرده حرف نزن
چقدر دهن لقی اصلا دلیلی نداره همه چیتو بریزی وسط
نه عزیزم چیز مهمی نییت
روح مادربزرگتونم شاد باشه.
اما ازاین به بعد سعی کن درحد سلام و علیک و چیزای پیش پا افتاده بحرفی
و رفت و امدتم کم کنی که اذیت نشی
پاسخ هوش مصنوعی ChatGPT :
حس خودخوری و ناراحتی بعد از بیان حرف‌هایی در جمع، به خصوص در خانه مادرشوهر، می‌تونه ناشی از چند عامل باشه:
1. حساسیت بالا نسبت به حرف‌هایت
وقتی در جمع خانواده همسر حرف می‌زنی، به دلیل نگرانی از قضاوت‌ها، ممکنه بعداً بارها حرف‌هات رو مرور کنی و حس کنی شاید اشتباهی کرده باشی. این حساسیت طبیعی‌ست، ولی اگر زیاد بشه، ممکنه اذیت‌کننده باشه.
2. اعتماد به نفس پایین در بیان نظرات
شاید نگران هستی که برداشت اشتباهی از حرف‌هات بشه یا حس می‌کنی باید حرف‌هات کامل و بدون عیب باشن. این تفکر فشار زیادی بهت وارد میکنه.
3. محیط قضاوت‌گر
اگر خانواده شوهرت افرادی هستند که حرف‌های تو رو تحلیل می‌کنن یا پشت‌سر حرف می‌زنن، این نگرانی‌هات منطقی‌تر به نظر میاد.
راهکارها:
تعیین چارچوب برای گفت‌وگوها: اگر در محیط‌هایی مثل خانه مادرشوهر احساس راحتی نمی‌کنی، بهتره حرف‌هایی بزنی که موضوعات روزمره، مثبت و بی‌خطر هستن. از گفتن جزییات خانوادگی یا حرف‌هایی که ممکنه سوءتفاهم بشه، پرهیز کن.
تغییر نگرش نسبت به اشتباه‌ها: به خودت یادآوری کن که هر کسی ممکنه گاهی حرف‌هایی بزنه که بعدها از گفتنش پشیمون بشه. اما بیشتر وقت‌ها این چیزها از نظر دیگران بی‌اهمیت هستن و فقط خودمون اون‌ها رو بزرگ می‌کنیم.
تمرین خودآگاهی: قبل از گفتن هر چیزی، چند ثانیه مکث کن و به این فکر کن که آیا این موضوع واقعاً ارزش گفتن داره یا نه.
صحبت با همسرت: اگر شوهرت از سکوتت ناراحت میشه، می‌تونی موضوع رو باهاش در میون بذاری و توضیح بدی که چرا گاهی سکوت می‌کنی. می‌تونی بهش بگی که می‌خوای محتاط‌تر باشی و دلت نمی‌خواد حرفی بزنی که بعداً ناراحتت کنه.
رها کردن حس گناه: به خودت بگو که این حرف تو نه بد بود، نه بی‌احترامی، و احتمالاً مادرشوهرت هم خیلی بهش اهمیت نمی‌ده. اگر هم بگه، باز هم به تو آسیبی نمی‌رسونه.
تمرکز روی نکات مثبت: اگر بعد از یک دیدار حس خودخوری داری، سعی کن به چیزهایی که خوب پیش رفتن فکر کنی. مثلاً احوالپرسی خوب یا لحظاتی که با دیگران خندیدی.
در نهایت، اگر این احساسات ادامه‌دار باشه و به زندگی‌ت لطمه بزنه، شاید صحبت با یک مشاور کمک کنه که روی اعتماد به نفست کار کنی و این حساسیت‌ها رو مدیریت کنی.
الان خودتو ناراحت حرفت نکن.
اما از این بعد اگر بحث شکل گرفت، اول خوب فکر کن و بعد نظراتتو بده
گاهی هم از مسائل روزتون حرف بزنید
