من حالا صبحانه همون اندازه که برام نوشته رو کمتر میخورم
یه لیوان شیر کم چرب
ناهار هم رعایت میکنم هممون ۹ تا قاشق با سه قاشق خورشت
اماااا عصر و شب که میشه دیگه رژیمم رو نمیتونم کنترل کنم
دو روز پیشم باقلوا خوردم 😭
استارتر کجا حساب میکتی کالری غذاهاتو
دختر جای من بودی چی میگفتی
یه ماه بدنسازی کار کردم با رژیم سالم خوری فقططط نیم کیلو کم کردم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز