دوستان از تجربه خودم میگم برای تپل شدن.
البته باز شروع کردم.
اشتهام که کمه رب انار میخورم اشتهامو بشدت زیاد میکنه و چقدرم برای بدن مفید .
برای پوستم صبحها ناشتا خاکشیر و ابجوش میخورم.
روزها شیره انگور میخورم. بشدت تپل کننده.
میان وعده اجیل سویا چون هم ارزونترین تو بازار و هم باعث بزرگ شدن سینه و اینا میشه.
شبها دمنوش بادنجبویه و رازیانه و بابونه. چون اعصابو اروم میکنه و اکثر ما لاغرا از حرص لاغریم ...
بعد غذاهام خرما میخورم