دوستان چند وقتی همش افکار منفی میاد سراغم مخصوصا شبا بیشتر میشه راه حلی دارید کمکم کنه دارم دیونهه میشم همش به چیزای بد فکر میکنم
به منم راه حل بگین
شبها کلا سطح هورمون های مغز پایین میاد. اگه نزدیک پریودی که هیچی اگه نیستی گرمیجات بخور و عصر تا میتونی فعالیت بدنی داشته باش
منم اینطوریم همش فکرای منفی. ولی وقتی خداروشکر میکنم و دعا میکنم حالم بهتر میشه و خیالم راحت.
صد در صد سردی تاثیر داره. هر چقدر گردش خون تو بدنت بالاتر بره سلامت مغزت بیشتر میشه. عصرها یه دو یا پیاده روی ، رقص یا هر کاری که خسته ت کنه انجام بده ، عسل و خرما زیاد بخور، شبها لبنیات و ترشی نخور و مهمتر از همه فکر های منفی رو بشناس و بلند به خودت بگو هیچکدوم اتفاق نمی افتن
اولا که خودت مشغول کن، بعدم یه سری تکنیک هست برا اینکه ذهنت آزاد بکنی، اگه بتونی انجامشون بدی کمکت میکنه
شبکه های اجتماعی زیاد نرو، اگه هم میری محتوایی که میبینی و استفاده میکنی رو کنترل کن، هر چیزی و نبین یا دنبال نکن که خود نی نی سایت والا اولین جایی که باید حذف کنی انقد انرژی منفی داره😂 صبحا خم بیدار میشی یه سره نرو تو گوشی صبحت با اخبار بد شروع نکن با اخبار بد هم به خواب نرو
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز