من حدود ۱۰کیلو اضافه وزن دارم رژیم ک میگیرم معده درد میگیرم نمیدونم چکارکنم کمردردم دارم بابچه کوچک نمیتونم برم باشگاه حالا سعی کردم قند و چربی کم کنم تا ب مرور حذفشون کنم شکم دارم هرلباسی میپوشم میگن بارداری؟!شکمم خیلی ضایع است ب نظرتون چه لباسی بپوشم ؟
من اندامم مثل باربیاست
فکر کنم شبیه خیارم خودم
فکر کنم لباس آزاد که زیاد بهت نچسبه
تو خونه ورزش کن ، شکر مصنوعی و کربوهیدارت هم کم کن
برنامه ی کاهش چربی شکم رو دانلود کن با اون ورزش کن روزی ده دقیقه اینا خست خیلی تاثیر داره من شکمم بعد زایمان جوری گنده مونده بود که انگار بچه پنجا ماهه داشتم تو شکمم دو سه ماه باهاش ورزش کردم الان شکمم خیلی بهتر شده
غذا هم اکثر پروتئین بخور مثل عدسی شیر بخور جو دو سرپرک واسه صبحانه سعی کن معدتو با سبزیجات و سالاد پر کنی معده درد نگیری
منم مثل شما هستم شکمم بزرگه با این تفاوت که وزنم بالاتره و دکتر گفته باید با دارو و رژیم وزن کم کنم ورزش برام سمه چون ممکنه زانوهام از بین بره هیچ دارو قرصی بهم اثر نکرد حتی رژیم
آمپول لاغری ویکتوزا هم استفاده کردم دریغ از ۱۰۰ گرم کم کردن
سیبی شکل یعنی چطوری بالاتنه و پایین تنه چاق باشه؟
ده کیلو وزن زیادی نیست ولی شکمت فکر کنم مربوط به بارداریت باشه درست کردنش خیلی سخته
من هیکلم مشابه دومی از سمت راسته چه لباسی بم میاد؟
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز