شاید برای مامانا سوال باشه که چیکار کنم که حداکثر رشد قدی که ژنتیک اجازه میده اتفاق بیفته.....
- خواب شب (چون هورمون رشد بیشتر شب ترشح میشه)
- مواد غذایی که کلسیم و ویتامین دی دارن مثل لبنیات
- ورزش‌های کششی مثل والیبال
- روزی حداقل ۳۰ دقیقه در نور آفتاب بودن
به نظرتون چیا دیگه مؤثره؟....
ژنتیک در درجه اول بعدم تغذیه و ورزش
نوزاد من ۴ ماهشه اصلا تو نورآفتاب نبوده ایراد داره؟ البته من بخاطر قد نمیگم چون مشخصه قد بلد میشه کلا هم ژن شو دارهذهم الان نسبت به هم سن هاش بلند بخاطر دریافت ویتامین و اینا ببرمش ظهرها بیرون؟
سنجد و بادام درختی هم خوبه ،سویق کودک هم خوبه
بادام سنگی
شنا
خواب ذکر کردین ولی نکتش این حداکثرساعت ۹ شب به تخت خواب برن که تا ۱۰ خواب باشن
و خواب عمیق داشته باشن خواب عمیق هم بین ۱۰ تا ۳ نصف شب هست که اگر انجام بشه خیلی خیلی تاثیرگذاره روی هورمونهای بدن
نور خورشید بین ساعات طلوع آفتاب تا ۸ بهترین نور برای رشد ،ویتامین d،تنظیم هورمونها که همون هورمون رشدم بینشون
دیگ چی تغذیه
چی بدم بچم بخوره قد بلند بشه
سویق سنجد
بادام که پر از کلسیم و به تنظیم هورمونی کمک میکنه
گل پنیرک هم همینطور پر از کلسیم
لبنیات اما لبنیات سعی کنید گوسفندی باش
لبنیات گاو پر از هورمون خودش
