دکتر تغذیه گفت میوه کم بخور
خودمم تحقیق کردم فهمیدم میوه قندش بالاس
روزی دو یا سه تا میخورم کالریش هم حساب میکنم ولی بازم عذاب وجدان دارم
و اینکه فست ۵۰۰ کالری هفته ای ۳ روز باشه مشکلی پیش نمیاد ؟
شنبه دوشنبه و چهارشنبه
وای من انقد میوه میخورم خودمو خفه کردم ولی با این وجود از ۷۱ اومدم ۶۲
من میخوام از امروز کالری شماریمو پاک کنم فقط عین ادم همه ی وعده هامو بخورم ولی کم یا به اندازه
میوه چاق کننده ست باید به اندازه خپرد نه چه مشکلی من امروز تا ساعت ۵ عصر باید فست باشم🥴دارم سعی میکنم بخوابم حداقل بیشتر خواب باشم بهم سخت نگذره
روزی دوتا میوه اوکی ،بیشتر از این باعث میشه رژیمت خوب جواب نده
له جاشمیتونی سالم تر بخوری
اره فندشون خیلی بالاس
مثلا بادوم بخوری ..اگه عادت به میوه خوردن داری یه دونه بخور
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
41 ثانیه پیش
41 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز