منم تپلی بودم دوران ابتدایی وقتی به بلوغ رسیدم چوب کبریت شده بودم😑🤣🤣🤣یعنی لاغرابه خدابه زورورزش وایناچاق شدم
خوراکی سالم براش بزار ببره مثل میوه که کالری کمی داره پول بهش نده از اونجا چیزی بخره
بچه باید خیلی بیشتر از سه روز در هفته پیاده روی تحرک داشته باشه ، باید حداقل سه ساعت در هفته فعالیت شدید داشته باشه که به نفس نفس زدن بیفته و در زمان فعالیت نتونه صحبت کنه(منظور شدت فعالیت و ضربات قلب هست)
روزی سه ساعتم فعالیت ملایم مثل بازی و لی لی و ...
زیاد هم نباید بشینه پای تلویزیون و گوشی چه کار دیگه منظورم بی تحرکی محض هست
عزیزم از الان مواظبش باش ولی زیاد حساسش نکن به وزنش. غیر مستقیم کنترلش کن، فردا بزرگ شد مقصر چاقیش شما خواهین بود. فامیل ما یه پسری هست، از بچگی اونقد بهش گفتن وای چه توپوله چه بامزس و هی تعریف کردن، مامانشم هیییی بهش غذا داد و مثلا دلش نمیومد نه بگه و ورنشو کنترل نکرد، بچه اونقد خورد و خورد الان بالای ۱۳۰ کیلو ایناس، هرچی تلاش میکنه لاغر نمیشه چون عادات غذایش از بچگی اشتباه بوده.
منم چاق بودم حتی یادمه خواهر بزرگم چقد مسخرم میکرد تا سن بلوغم چاق بودم بعددیگه اینقد مسخره کردن خواهرم روم تاثیر گذاشت ک ورزشو شروع کردم الان ۲۸ سالمه هنوزم نتونستم ورزشو کنار بزارم.بعد هرکی منو میبینه میگه تو چطور ی شکم زاییدی پیدانیس ازت...
عزیزم دور از جونشون چربی خونشون میره بالا و برای قلبشون ضرر داره چون ی لایه از روغن روی قلب رو میگیره حتما ببرشون دکتر و ازمایش بدن ی چکاپ و بعد دکتر تغذیه سعی کن غذاهای رژیمی درست کنی یا کم غذا تا این عادت از سرش بیفته متاسفانه چربی و کلسترل ربطی به چاقی لاغری نداره
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز