همه چی داره عالی میگذره و حالم عالیه، کاهش وزن و درصد چربی خوبی از دست دادم
😍
افرین
چه رژیمی گرفتین
چند تا کم کردی
مبارکه عزیزم🥰
چند کیلو کم کردی
یکم توضیح بده
آفرین
موفق باشی
منم درحال کالری شماری و باشگاه رفتنم
خوب پیش رفتم خداروشکر
منم چند روزه از ساعت ۳طهر بعد از ناهارم دیگه چیزی نمیخورم تا فردا ۷ صبح یکم سایزم کم شده شلوارم اندازه نبود الان بهتر شده
فست ۲۳ ساعته میگیرم و کالری رو زیر هزار میبندم ، هرچیزی هم نمیخورم مثل فست فود و شیرینی و اینجور چیزا
من آخه هم سرکار میرم
هم دانشگاه
خیلی سخته ۲۳ ساعت
همون شانزده ساعت رو شروع میکنم
دوستم اصلا به خودت تو این ۲۷ روز استراحت ندادی یا وسوسه نشدی زیاد بخوری؟
من این ماه تولدم هست
آخر ماه هم که یلدا
هی میگم دو روز اون موقع استراحت میکنم
بعد دو روز میشه بیست روز🤣
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز