اصلاح سبک زندگی
تنظیم خواب
اصلاح تغذیه
اکثرا تنبلی بخاطر طبع و مزاج سرده پس غذاهای گرم و سبزیجات و عسل و .. خوبه و دمنوش های گرم
روغن مالی شکم ناحیه رحم و تخمدان و پهلو
ورزش پیاده روی پیلاتس
حذف فست فود و کنسرو و روغن کارخونه ای و چیپس و پفک
و قند و شکر مصنوعی و نوشابه و قهوه و ..