بگو
کوچیک نمیشه باشگاه بری فرم میگره
سینه بافتش چربیه با ورزش تا حدودی کوچیک میشه
ولی سایز ۹۰ با بدنسازی قرار نیس بشه ۷۵
و اینکه امکان نداره بزرگتر بشه چون اب میشه ن اینکه بهش چربی اضافه بشه
فقط ی کوچولو ممکنه لیفت بشه ب بالا و باعث بشه بزرگتر دیده بشه
ورزش باعث بزرگ شدن سینه نمیشه
۹٠ هم خیلی بزرگه، شما باید صبور باشی
بری باشگاه خوب، مربی خیلی خوب
و بگی هدفت کوچک کردن سینه س
اما یادت باشه، همه جات کوچک میشه
چون بدن ما فقط یه قسمت و بزرگ و کوچیک نمیکنه
همه جا دچار تغییر میشه، اما سینه بیشتر
هوازی، ۲٠ دقیقه انجام بده، هر روز
تغذیه م خیلی مهمه
برنامه غذایی هم بگیر
موندم تو دوراهی الان درسته بزرگه ولی پره شل نیست سفته
میترسم برم آب شه شل بشه
من بیشعور انقد قند مصنوعی شیرینیجات میخورم بدنمو ریختم بهم از فردا میخام حذف کنم موندم چی بخورم
میشه راهنماییم کنی میرم سر کار مثلا میان وعده وی ببرم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز