چه کار کنم تو رژیم اشتهام کم بشه صفحه 2

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

آسمانمن

عضویت: 1400/01/07

تعداد پست: 7464

همون ۱۶ و ۸ هست دیگه..منم مثل تو

میشه برا کنم توصیح بدید چجوریه و به چه مقدار باید غذا بخوریم؟

1403/09/02

23:11

deli8070

عضویت: 1401/02/06

تعداد پست: 3869

دوتا خرما یا بادوم بخور

یا چای سبز ی استکان

میوه

خدایا هیچ کسی رو با عزیزانش امتحان نکن

1403/09/02

23:12

مامان امیر علی

مامان ها تو روخدا اگه بچه هاتون مشکل گفتاری و رفتاری دارن سریعتر درستش کنید.

امیر علی من پنج و نیم سالش بود ولی هنوز خوب حرف نمیزد😔😔 فک میکردم خودش خوب میشه. یکی از مامان ها خدا خیرش بده تو اینستا تا آخر عمر دعاش میکنم پیج اقای خلیلی و خانه رشد رو برام فرستاد.

الان دارم باهاشون درمان آنلاین میگیرم. امیر علی خیلی پیشرفت کرده🥹🥹 فقط کاش زودتر آشنا میشدم. خیلی نگرانم مدرسه نرسه.

یه تیم تخصصی از گفتار و کار درمان و روانشناس دارن، هر مشکلی تو رشد بچه هاتون داشتین بهشون دایرکت بدید.

قبرررررر

عضویت: 1403/09/02

تعداد پست: 73

کی بخورم،چقدر دانه چیا بریزم

من صبح یا بعد از ظهر میخوردم خیلی خوب بوددسر ۱ ماه ۸ کیلو کم کردم

1403/09/02

23:13

مدیر استارتر

عضویت: 1401/03/13

تعداد پست: 2174

ببخشید ساعت‌های آزادت چی و چقدر می‌خورید؟

تک وعده ای هستم،ساعت ۱۲ فست رو با چای و یه حبه قند یا یه خرما باز میکنم ساعت ۱۲ سینه مرغ و قارچ آب‌پز شده بدون نان با سالاد میخورم عصرانه هم میوه شام هم سالاد شیرازی،ناهار یه وقتایی تخم مرغ آب‌پز یا سوپ هم میخورم

هیچ وقت گول اسم و ظاهر آدم ها رو نخوردید،لشکر هیتلر با اون عظمت،اسمش نازی بود🤭🤫

1403/09/02

23:13

miange

عضویت: 1401/03/10

تعداد پست: 6440

میشه برا کنم توصیح بدید چجوریه و به چه مقدار باید غذا بخوریم؟

اینطوریه که ۱۶ساعت هیچی نمیخوری و ۸ساعت باقی مونده هم به اندازه ای که کالری نیاز داری میخوری میتونی هرچی هم بخوری..ولی برا ننیجه مطلوب مثل بقیه رژیم‌ها بهتره قند و چربی مصنوعی رو حذف کنی..و کنارش ورزش و پیادهروی داشته باشی

من روزی ۱ساعت پیاده روی تند دارم..البته من زیاد نیستم میخوام ۳کیلو کم کنم

تا همیشه چشم به راه عطرت می مانم چشم انتظاری تو زیباترین بی قراری دنیاست

1403/09/02

23:14

مدیر استارتر

عضویت: 1401/03/13

تعداد پست: 2174

عزیزم ریزش مو نداری؟ویتامین چی مصرف کردی؟

نه خدا رو شکر،ماهی یه نروبیون،یه مولتی ویتامین بعد ناهار،یه ویتامین سی شب ها و ماهی یه ویتامین دی

هیچ وقت گول اسم و ظاهر آدم ها رو نخوردید،لشکر هیتلر با اون عظمت،اسمش نازی بود🤭🤫

1403/09/02

23:14

miange

عضویت: 1401/03/10

تعداد پست: 6440

تک وعده ای هستم،ساعت ۱۲ فست رو با چای و یه حبه قند یا یه خرما باز میکنم ساعت ۱۲ سینه مرغ و قارچ آب‌پ ...

مصرفت خیلی پایینه خوب ادامه میدی..

تا همیشه چشم به راه عطرت می مانم چشم انتظاری تو زیباترین بی قراری دنیاست

1403/09/02

23:15

مدیر استارتر

عضویت: 1401/03/13

تعداد پست: 2174

شاید چیز هایی میخوری که گرسنت میکنن

نه والا رژیم رو عوض نکردم ولی نزدیک پریودیم هست

هیچ وقت گول اسم و ظاهر آدم ها رو نخوردید،لشکر هیتلر با اون عظمت،اسمش نازی بود🤭🤫

1403/09/02

23:15

جیگرمممممم

عضویت: 1401/11/23

تعداد پست: 561

نه خدا رو شکر،ماهی یه نروبیون،یه مولتی ویتامین بعد ناهار،یه ویتامین سی شب ها و ماهی یه ویتامین دی

چه مولتی ویتامینی بعد ناهار مصرف میکردین؟

1403/09/02

23:16

مدیر استارتر

عضویت: 1401/03/13

تعداد پست: 2174

من صبح یا بعد از ظهر میخوردم خیلی خوب بوددسر ۱ ماه ۸ کیلو کم کردم

به جای عصرانه بخورم خوبه؟چون از غروب به بعد گرسنه میشم بیشتر

هیچ وقت گول اسم و ظاهر آدم ها رو نخوردید،لشکر هیتلر با اون عظمت،اسمش نازی بود🤭🤫

1403/09/02

23:16

miange

عضویت: 1401/03/10

تعداد پست: 6440

نه والا رژیم رو عوض نکردم ولی نزدیک پریودیم هست

همین دیگه.ضعیفت کرده میتونی یکم گرمی جات بخوری..همون خرمارو دوتا زیاد کن انرژی بگیری..میتونی ازین خرما خشک ها با چای بخوری

تا همیشه چشم به راه عطرت می مانم چشم انتظاری تو زیباترین بی قراری دنیاست

1403/09/02

23:17

مدیر استارتر

عضویت: 1401/03/13

تعداد پست: 2174

چه مولتی ویتامینی بعد ناهار مصرف میکردین؟

مولتی ویتامین مینرال ایرانی

هیچ وقت گول اسم و ظاهر آدم ها رو نخوردید،لشکر هیتلر با اون عظمت،اسمش نازی بود🤭🤫

1403/09/02

23:18

قبرررررر

عضویت: 1403/09/02

تعداد پست: 73

به جای عصرانه بخورم خوبه؟چون از غروب به بعد گرسنه میشم بیشتر

اره خوبه راستیتش من تو یه تراول ماگ درست کرده بود بعد هر موقعه گشنمه میشد یه قلدپ میخوردم خیلی عالی بود قبل غذا هم میتونی آب و خیار و آبلیمو با چیا بخوری نیم ساعت قبلش به چربی سوزی کمک میکنه من اینم میخوردم

1403/09/02

23:19

مدیر استارتر

عضویت: 1401/03/13

تعداد پست: 2174

اره خوبه راستیتش من تو یه تراول ماگ درست کرده بود بعد هر موقعه گشنمه میشد یه قلدپ میخوردم خیلی عالی ...

مممنونم عزیزم

هیچ وقت گول اسم و ظاهر آدم ها رو نخوردید،لشکر هیتلر با اون عظمت،اسمش نازی بود🤭🤫

1403/09/02

23:22

قبرررررر

عضویت: 1403/09/02

تعداد پست: 73

مممنونم عزیزم

فدای تو

1403/09/02

23:23