خواباتو یادت نمیاد چون تو خواب ترسیدی ب محض بیدار شدن یادت می‌ره و خشکی دهان و تپش قلب و ترسش میمونه
اظطراب شدید داری تو رو خدا ب فکر سلامتیت باش برو مشاوره نیاز باشه می‌فرسته روان پزشک و تاثیر گذاره
یعنی دارو ها رو خوردی و جواب نداده؟
سعی کن ذهنت رو مشغول کنی با فیلم و اهنگ و هنر و روزمرگی های دیگه
قبل از خواب به چیزای خوب فکر کن
یه آهنگ ک خیلی دوسش داری گوش کن
یه دوش چند دقیقه ای بگیر البته بعدش خوب سرت رو خشک کن ک خدایی نکرده سرما نخوری
گل و گیاه بسیااار روی روحیه تاثیر داره جدی میگم
برو به گلدون یا درخت توی حیاط آب بده
سعی کن بیشتر بری بیرون از خونه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز