اونایی که لاغرن میخوان چاق شن بیاین بگم چجوری😁

خودم ۳ ۴ کیلو اضافه کردم تو یک ماه و نیم فقط هم با کالری شماری ولی خب انگیزه نداشتم ول کردم 

سمت قرص و اینام به هیج وجه نرین چون چاقی کاذب میده بعد یمدت به حالت اولیه برمیگردین و کلی عوارض داره

الانم یه گروه زدم تو روبیکا تا اونایی که لاغرن انگیزه بگیرن و با هم به وزن دلخواهمون برسیم😊😁

اگه هم بلد نیستین کالری شماری رو تو گروه بهتون توضیح میدم

قبلش هم خودم ویس میدم هم از شما ویس میخوام تا یه وقت یه آقایی وارد گروهمون نشه😁

فقط چون الان دیر وقت یه پیام بدین پیویتون بالا بیاد فردا بهتون ویس میدم

اینم ایدی @fti_679