یه دفترچه بردار و افکارت رو بنویس.
هر چیزی که آزارت میده ، مشکلاتت و ... رو دسته بندی کن و برای خودت یادداشت کن.
بعد تو یه وقت مناسب که شرایط خوبی داری ، برو سراغشون و در موردشون فکر کن.
ببین واقعا ارزش دارن که خودت رو اذیت کنی؟
اگر هم واقعا مشکلاتی وجود داره ، ببین راه حل مناسب چیه؟