آره
۱۹ سالم بود رژیم گرفتم با وزن۱۰۳ الان ۲۵ سالمه ۸۱ کیلوام😅
از شنبه دو سه روز میخاستم دوباره استارت رژیم بزنم پریود شدم کنسل شد😂
میدونی من تحرکم بردم بالا خواهرم تردمیل گرفت روزی نیم ساعت روش پیاده روی میکنم
تحرک خیلی مهمه.بنظرم اگه شرایط باشگاه رفتنم آدم داشته باشه بدون رژیمم لاغر میشه خود من ۳ کیلو بدون رژیم یه ماه کم کردم
ولی چون دانشگا میرفتم اینا زیاد نتونستم برم مجبور شدم رژیمم بگیرم
من کلا از بچگی تپل بودم اما بعد مدرسه یدفعه خیلی چاق شدم تحرکم صفر بود کارخونه هم نمیکردم🙁
من عاشق کرانچی
لب نمیزنم به این جور چیزا کلا
چند کیلویی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
12 ثانیه پیش
15 ثانیه پیش
19 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز