کاملا باربی شدم ولی الان یه مدته اصلا رعایت نمیکنم 😔 البته خیلییی لاغر شده بودم دوکیلو اضافه کردم الان شدم ۵۹کیلو قبلش ۵۷بودم و قبل رژیم ۷۲بودم میخوام استارت رژیم و ورزش بزنم کنارش روحی هم نماز بخونم و تراپی برم امیدوارم بتونم و استارت بزنم
تو رو خدا بگو رژیمت چی بود من ۸ کیلو اضافه وزن دارم افسرده شدم چه رژیمی بگیرم😓
موفق باشی
به منم بگو چطوری لاغر کردی
با ورزش؟چجوری کم کنیم..من پرخوری عصبی دارم فکری میشم از تنهایی و غصه خوردن چاق شدم..
من روغن و قند شکر برنج حذف کردم بجاش روغن زیتون و برنج قهوه ای هفته ای دوبار و گوشت قرمزم حذف کردم و بجاش بوقلمون خوردم کاهو و سالاد و میوه و شیره انگور و کره بادوم زمینی و تخم مرغ ابپذ
ولی اگه بخوام استارت بزنم کلی غذا و میانوعدع خوشمزه بلدم که وزن پایین میاره و خوشتیپ میشی یعنی بهت فشار نمیاد و خوشتیپ میشی
اوکی با بچه کوچیک باشگاه نمیتونم برم هوا سرده نزدیک سه سالشه..من ۷۸کیلو شدم ۲۰کیلو از وقتی ازداج کردمو بچه دارشدم زیاد کردم..
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز