با سالم خوری در طی ده روز سه کیلو کم کردم.
یعنی توی یک ماه ۹کیلو اگه همینجوری با همین فرمون پیش برم .دو ماه رژیم منو به وزن ایده‌آل میرسونه .
بعد باید تثبیتش کنم
چیکار کردی
موفق باشید
حتمن ورزش هم کنید در کنارش و اینکه مصرف پروتیین رو بیشتر کنید
رژیمت را به ما هم بده
روزای اول وزن کم کردن راحت تره
جلو تر بری سخت تر میشه
با همین روال بری بیشتر از دوماه طول میکشه
لایکم کن
و بی زحمت بگو برنامت چجوری بود
آفرین
موفق باشی
فقط خیلی ادامه دار نباشه که ریزش مو نگیری و پوست صورتت خراب نشه
♥️♥️♥️💪💪💪💪💪
کتو گرفتی
آفرین. منم تو یک هفته یک کیلو کم کردم. البته فقط ۶ کیلو اضافه دارم. منم سالم خوری کردم اصلا بهم فشار نیومد
ن این رژیم تجربه شدست مادر شوهرم و دختر دایی شوهرم با همین ترتیب و رژیم کلی کم کردن دختر دایی شوهرم در دو ماه ۲۰کیلچ کم کرد و بعد تثبیت کرد مادر شوهر منم داره ماهیی پنج کیلو کم می‌کنه و به گفته خودش ماهی که تخلف میکنم کم تر وزن کم میشه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
21 ثانیه پیش
21 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز