+ دیروز 1.15 پیلاتس داشتم خیلی خوب بود احساس سبکی داشتم
+ 40 صفحه از کتاب گیاهی به نام خودم رو خوندم عالی بود
+ صبح 1 فصل از کتاب زمینی نو رو گوش دادم عالی بود
+ شب دعوتم مهمونی سالگرد ازدواج داداشم نباید هیچ چیز خارج از رژیمم بخورم امیدوارم پایبند باشم.
+ مربی باشگاه کسی هست که قبلا چاق بوده و الان نزدیک 30 کیلو کاهش داشته بدنش به شدت شل و پر از سلولیت هست با این همه به نظرم خیلی کاربلده راضیم امیدوارم بتونم تا عید برم این کلاس هارو احساس میکنم دیسک کمرم بهبود یافته.
+ از وقتی با همکار پژوهشی جدیدم آشنا شدم حس خوبی نسبت به آینده دارم دوست دارم بعد دفاع برم پست داک، دوست دارم برای یکسال تو یک کشور عربی زندگی کنم و تجربه های جدیدی بدست بیارم.
+هفته بعد همین رژیم و ورزش رو ادامه میدم. همچنان تو حذف قند مصنوعی