ولی جذب بدنم نمیشه
چیکار کنم؟شنیدم باید با ویتامین سی بخورم
غیر از پرتقال چیا ویتامین سی دارن ؟؟؟
یعنی همزمان که قرص میخورم اون میوه ایی که ویتامین سی داره هم بخورم
ناشتا میخورم تا یکی دوساعت بعد صبحونه میخورم
تورو خدا کمکم کنید 🥺
عدسی زیاد بخور
با معده تقریبا خالی باید بخوری آخر شب قبل از خواب همراه با پرتقال یا آب پرتقال یالیمو شیرین یا ترش یا سیب درختی یا کیوی
یا اینکه از قرص آهنهایی که ترکیبات فولیک اسید و ویتامین‌های گروه B و ویتامین سی دارن مثل ففول پلاس
و اینکه یکساعت و نیم قبل و دوساعت بعدش نباید چای و شیر و ماست و لبنیات بخوری چون کلسیم مانع جذب آهن میشه
یک قاشق عسل اصل و یک لیموترش و به یک لیوان آب اضافه کن و بخور برای کم خونی خوبه میتونی بعد از قرص هم بخوری خوشمزست
آب عدس همراه لیمو ترش
سرچ کنی تو گوگل همه چیزو در مورد جذب آهن بهت میگه
من یه قرص ففول پلاس دارم سه ماه پیش ۱۷۰ت بسته سی عددی خریدم کپسول هست شرکت تولید دارو پارس هست تحت لیسانس اینترفام امر یکا
ببین حتما ویتامین سی و اسید فولیک و گروهBرو داشته باشه
بعضی ازقرص های آهن برای بارداری و بعضیهاشون برای افراد عادی هست.بعضیهاشون دوز آهنشون ۲۷ میلی گرمه بعضیهاشون ۶۰ میلی گرمه معادل آهن دو ظرفیتی
بهتره با پزشک مشورت کنی بعضیهاشون هم روشون نوشته با معده پر بخورید
ولی معمولا قرص آهن رو با معده تقریبا خالی با مقدار زیا هب میخورن
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
34 ثانیه پیش
35 ثانیه پیش
36 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز