بچه ها بیست و یک روزه رژیمم دیروز رفتم برای وزن کشی پیش دکتر همش یک کیلو کم کرده بودم دکتر گفت کمه باید چهار کیلو کم میکردی گفت متابولیسم بدنت پایینه ی آمپولی گفت برم بزنم هر روز میلتاید ی همچین چیزیه اسمش ولی من آمپول نمی‌زنم ب هیچ وجه تو هفته ام یک روز کلا آزادم ولی من حتی روز ازادمم نخوردم غذاهامو با روغن زیتون درست میکنم کاملا رعایت کردم اصلا از دیروزها ک اومدم آنقدر ناراحتم و گریه کردم شما میدونید برای اینکه متابولیسم بدن بره بالا چکار میشع کرد
ورزش
خب ناراحت باش
بای
مشکل تیرویید نداری؟
باید تحرکتو ببری بالا اگه شرایط ورزش باشگاه نداری تو خونه راه برو روزی ۴۵ دقیقه یا برقص چای سبزم کمک میکنه به چربی سوزی
چاق خوبه من هرکاری میکنم چاق نمیشم
بعد دردما اینه یه کیلو اضاف نمیشیم
الان پیج یه فود گرام میبینم مرتب مینویسه مقاومت به انسولین
کارشناس تغذیه خودم که زیر نظر ش بودم هیچی نگفت
داداش منم همینه
شکمش بزرگ و بزرگتر میشه😩
شر شر عرق می‌ریزه، انگار نه انگار
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز