حتما خودتان بهتر از ما می‌دانید که پروتئین چه نقش مهمی در ساخت و ترمیم عضلات بدن دارد؛ این ماده ارزشمند علاوه‌بر اینکه از رشد فرزند شما حمایت می‌کند، مانع ساییدگی و پاره‌شدن عضلات او حین ورزش نیز می‌شود. برای اینکه بتوانید آمینواسیدهای لازم برای سلامت ماهیچه‌های فرزندتان را تامین کنید، می‌توانید از موارد زیر کمک بگیرید.
- ماهی
- گوشت بدون چربی
- مرغ
- آجیل
- لبنیات