یه سری کار ها واسه آرامش روحی مثل شکرگزاری
بودن در لحظه حال
رو تنفست تمرکز کن و ذهنت ن در اینده باشه و ن در گذشته
یه حس سبکی و لطیف داره
مدیتیشن رو ضمن بیداری هم میشه داشت
هر کاری رو ک اگاهانه انجام بدی ن از روی عادت و بی توجه میشه مراقبه
مثلا اینبار که داری دستتو میشوری اب رو حس کن انگشااتو حس کن و فقط تو همون لحظه باش این میشه مدیتیشن
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز