حتما یه باشگاه ورزشی برو فقط برو رو تردمیل بدو
باور نمی کنی
ولی شدییییییییییییییید رو همه چی زندگیت اثر می ذاره
موزیک گوش نده
فیلم نبین
خیالبافی نکن
ولی این تصویر مثبت رو ببین
از قبولی خوشحالی خیلی زیاد
هر روز نیم ساعت تتفس عمیق شکمی داشته باش
یه تسبیح بگیر دستت صد بار یه جمله که بهت حس خوب بده تکرار کن
مثلا خدا کمکم می کنه
فقط اگه پرسیدی چرا پارسال نکرد بیست تا دیگه ام بگو خدا کمکم می کنه
و تست بزن تست بزن تست بزن