سلام دوستان من الان حدود 57.5 کیلو هستم ولی نسبت به قدم که 156 هست اضافه وزن دارم. ایده آلم اینه که توی یه ماه بتونم ۲ ۳ کیلو کم کنم.
میخوام هر شب بیام گزارش فعالیت هایی که داشتم و غذاهایی که خوردم کالریشون و غذایی که حس کردم زیاد خوردم و... اینجا تاپیک بزنم گزارش بدم. اگه کسی خواست باهام همراه بشه از فردا هر شب طرفای ۱۰ اینا شب تاپیکو میزنم بیاید شماهم گزارش بدید.
همین دیگه صرفا میخوام یه جایی اینو اعلام کرده باشم که بهش متعهد بشم، انگیزه بدم به خودم و این حرفا.
به امید اینکه هممون به وزن ایده آلمون برسیممم🎉🎉
